睡眠って？人間の三大欲求と言われる睡眠ってどういうもの？【睡眠障害で悩んだ私がとった数々の方法。不眠症～睡眠導入剤レビューサイト】

睡眠は人間が生活していく上で絶対に必要なものです。
三大欲求の一つといわれる睡眠、ほぼ毎日必要なこの睡眠について調べました。

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何故睡眠が必要なのか、寝る時間さえなければもっと仕事が出来たのに、
仕事が終わったあともたくさん遊べるのに！もっと色々な事ができるのに！
と思った事がある人はたくさんいるでしょう。

でも睡眠はほぼ毎日必要なもので、人間が生活していくうえで欠かせない
ものだと言えます。

では何故必要なのか？そのメカニズムは実はいまだに解明されていません。

ただまるっきりわかっていないわけではなく、睡眠は脳のためにあるのだと
いわれています。肉体的疲労についやされるのは5分の1だけで残りは全て
脳のためのものだといわれています。

寝てないから体が疲れてしまっていると感じるのは、脳に十分な休養が
与えられてない為、体を十分に休ませたという充実感が得られない為だと
言われています。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠と呼ばれるものがあり、
脳が発達している生物ほどその二つの役割がはっきりとしている事からも
睡眠は脳を休ませるためにあるものだと思っても良いでしょう。

寝てないとどういう症状がでるのか、ギネスブックによると不眠の状態の
最長記録はアメリカのある少年の約11日間というのが記録だそうです。

この間、4日目辺りからイライラが目立ちはじめ、白日夢、指の震えなど症状が
現れたそうです。

この少年は特別だとしても睡眠をとらない事によって脳が休まらない事から
大脳の情報処理能力に影響があり、不愉快な気分や意欲のなさなどは脳からの
睡眠を求めるサインだといえます。

また単純作業などの効率低下、記憶力、注意力の低下など全てにおいて能力に
悪影響がみられます。

また慢性的な睡眠不足は心身の不調をもたらし、うつなどの精神病の引き金に
なる場合もあります。

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