睡眠障害を知る【不眠症～睡眠導入剤まで】

睡眠導入剤と睡眠薬、呼び方は違うけど、どういう用途に使われて
そしてどういう違いがあるのでしょうか？

ノンレム睡眠とはどういうものか、睡眠には二種類あり、浅い眠りのレム睡眠、
それに対して浅くない、という意味でノンレム睡眠とよばれるものがあります。

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これはその名の通り、比較的深い眠りの時の状態を指します。

レム睡眠とは一体どういうものなのか？それは体は休んでいる状態なのに
脳はまだ休んでない状態で活動している睡眠をレム睡眠といいます。

睡眠時間を何時間とれば人間は大丈夫なのか？
ナポレオンのように1日3時間あれば平気と言う人もいれば
アインシュタインのように1日10時間寝ないと駄目という人もいます。